Tip: Verplaats je toetje

Tip: Verplaats je toetje
Heb jij, nu je aan het afvallen bent, moeite met de avonden? Vanaf 20 uur begint je maag te knorren en je moet jezelf echt bedwingen om niets lekkers te nemen. Meestal lukt dit, maar helaas ook vaak niet waardoor je je achteraf weer schuldig voelt.



Probeer daarom eens het volgende:
Neem bijvoorbeeld yoghurt je toetje bij de warme maaltijd niet direct er achteraan maar wacht hier 1 à 2 uur mee. Op die manier kun je het 'gat' in de avond prima opvullen zonder dat je meer binnenkrijgt. Door iets gezondst te nemen voorkom je dat je gaat snoepen en je hoeft je achteraf daarom ook niet schuldig te voelen.

Vult je diner op deze manier voor je gevoel niet genoeg? Eet er dan een schaaltje rauwkost of sla extra bij, uit de groep vrije groente en vult wel erg goed.

gelezen bij valtaf.nl