Gevulde bruine broodbol.

Maak eens een heerlijk broodje tonijn, met prei en paprika volgens de EGA eetwijze.

Je zou er ook nog wat champignons bij kunnen doen.

Een wat grotere bruine volkoren bol uithollen en zorg dat er 60 gram overblijft voor de lunch.

Kan natuurlijk ook met bijvoorbeeld kip of ham.