Goede voornemens? Ga er voor!

Bijna iedereen heeft ze rond de jaarwisseling: goede voornemens. We willen in het nieuwe jaar een paar kilo afvallen, minder drinken, meer bewegen, een andere baan zoeken, geduldiger voor onze kinderen zijn, liever voor onze partner, vaker 'nee' zeggen tegen onze baas of stoppen met roken. Toch blijkt uit onderzoek dat na een half jaar meer dan de helft van de mensen teruggevallen is in het oude gedrag. Gewoonten zijn niet zo gemakkelijk af te leren. Daar moet je volgens trainer en onderzoeker Ben Tiggelaar meer voor doen: keihard werken.

Het maken van goede voornemens heeft wel degelijk nut, maar het volhouden lukt niet iedereen. Veranderen kost tijd, aandacht en energie. Om jezelf te motiveren en gaande te houden, heeft trainer en onderzoeker Ben Tiggelaar een zelfhulpboek geschreven. In zijn 'Basic Change Method' draait het vooral om concrete formulering van voornemens, goede voorbereiding op moeilijke momenten en jezelf op de juiste manier belonen als het goed gaat. "Je eigen gedrag veranderen, is niet eenvoudig. Je betaalt vanaf dag één de prijs terwijl beloning pas later volgt. Eigenlijk betekent het niets anders dan je levensstijl rigoureus veranderen."

LEES VERDER klik hier
Vrouw & Relatie Telegraaf