Stevig ontbijten helpt niet bij dieet

Ontbijt wordt vaak gezien als de belangrijkste maaltijd van de dag. Uit een recent onderzoek van Duitse wetenschappers blijkt echter dat je, als je wilt afvallen, vooral niet te stevig moet ontbijten.
Volgens het onderzoek blijken mensen die stevig ontbijten niet minder te eten tijdens de lunch en het diner. Een stevig ontbijt zou alleen helpen als mensen de rest van de dag gebalanceerd zouden eten.

Start je liever niet met brood? Dan is magere yoghurt met muesli een goede optie. Aan zo'n bakje zuivel kun je nog meer gezonde stoffen toevoegen door een hand zemelen, bosbessen, stukken banaan of ander fruit toe te voegen.
Hou de hoeveelheid van de EGA eetwijze aan.
De meeste ontbijtgranen bevatten wel veel vezels, maar ook veel suiker en calorieën.