Fruit en groente horen in een verantwoord dieet

Kies voor fruit.





Het is geen geheim dat het eten van groente en fruit gezond is. Afgezien dat het goed is voor je gezondheid zul je met het eten ervan ook gewicht verliezen. Om fruit en groenten te verteren gebruik je al veel calorieën. Je lichaam heeft voor het verteringsproces flink wat tijd nodig. En fruit en groente leveren voor een lichaam veel energie op. Nog een bijkomend voordeel: weinig tot geen hongergevoel. Daarnaast is het algemeen bekend dat mensen die veel groenten eten, slanker zijn.

Vooral rauwkost past goed in een dieet waarbij je gewicht wilt verliezen. In rauwe groenten zitten veel vezels en dat vult lekker! Tomaat, komkommer, wortel, radijs, paprika en bleekselderij smaken rauw erg lekker en je kunt deze groenten gemakkelijk meenemen naar je werk of school. Datzelfde geldt voor fruit. Een prima tussendoortje op de ‘hongermomenten’.

Tips om gezond te eten en toch af te vallen:

* Neem op de moeilijke momenten fruit (kijk in je eetwijzer) of groente om het hongergevoel tegen te gaan
* Snij rauwe groenten ’s avonds en zet deze in de koelkast om de volgende dag mee te nemen
* Probeer zoveel mogelijk te variëren met groente en fruit
* Eet vaker een frisse salade in plaats van gekookte groente.

Hou je aan de eetwijzer.