Heb je een gezond gewicht ?

Er zijn talloze mogelijkheden om overtollig gewicht te verliezen. De ontwikkelingen op dit gebied volgen elkaar in een razend tempo op, maar welke is de beste? En is de keuze die je maakt wel goed voor jouw lichaam? Wat gebeurt er met je lichaam als je pillen slikt en in enkele dagen teveel kilo's aan gewicht verliest? Welke manier is het meest geschikt ?

De EGA afslank- en begeleidingsclub
Al vele jaren draait de EGA afslank- en begeleidingsclub met uitstekende resultaten. Niet gebaseerd op luchtkastelen en loze beloften. EGA Nederland heeft, onder toezicht van een begeleidend arts en diëtistes, tientallen cursusleidsters opgeleid. In een uiterst persoonlijke begeleiding leert je om na de beginfase - waarin je snel afslankt - zo'n 2 tot 3 pond gemiddeld per week af te vallen.

Natuurlijk is het einddoel dat je na enige tijd de ongewenste pondjes kwijt bent en dat het streefgewicht wordt bereikt. Net zo belangrijk vinden wij echter de manier waarop je dat doet.

Het geheim schuilt in de dagelijkse maaltijdsamenstelling en hoeveelheden voedsel. Elke maaltijd is zo uitgebalanceerd dat je al vrij snel resultaten zult boeken. De maaltijden zijn zeer afwisselend en je hoeft beslist geen honger te lijden. Groenten, vlees, vis, brood, aardappelen naar eigen keuze!!!! Jouw omgeving is dus beslist niet de dupe van deze afslankmethode. Je lichaam krijgt voldoende bouwstoffen die energie opleveren. Zodoende hou je het ook vol. Eenmaal op je streefgewicht blijft je dat ook, echter wel met de nodige zelfdiscipline.

hoeveel weeg je nu en is dat een gezond gewicht?

klik hier: gezond gewicht?

Maaltijd-aardappelsalade met haring en appel

Recept voor 4 personen

Ingrediënten: 400 gram haringrugjes 1 augurk 4 afgestreken eetl. mayonaise 50 cc magere milde yoghurt 1 eetl. mosterd 2 zoetzure appels 400 g aardappels (vastkokers) versgemalen peper 2 eetl. fijngeknipte bieslook

1. Laat de haringrugjes uitlekken en snijd ze in stukjes.
2. Snijd de augurk in kleine blokjes.
3. Roer de mayonaise en mosterd door de yoghurt.
4. Snijd de geschilde appels in blokjes. Meng ze door de haringrugjes.
5. Kook de geschilde aardappels gaar. Snijd ze in blokjes en laat ze afkoelen.
6. Roer de aardappelblokjes, haring en appel, augurkblokjes en mayonaise door elkaar.
7. Schep de salade in een schaal. Strooi er versgemalen peper en bieslook over.

Water

Water drinken is "in". Je komt steeds meer mensen tegen die hun flesje water bij zich hebben. Zowel onderweg, tijdens het sporten en op het werk. Op een feestje kijkt niemand meer op als je om water vraagt.
Water reinigt.
Ook bij EGA wordt geadviseerd, drink genoeg op een dag (en daarmee wordt echt geen wijntje bedoeld) zo raak je je afvalstoffen kwijt, het heeft een reinigende werking en........het helpt bij het afvallen.
Drink genoeg water, het is niet duur, je kunt je glas zo onder de kraan vullen.
Voor de reinigende werking kun je het drinken heel goed afwisselen met rooibos- en kruidenthee.
Geniet ook van je kopje koffie, want ja wees nou eerlijk die willen we toch niet missen.
Daar weten we allemaal van dat je dat niet de hele dag door moet drinken.
Wil je meer lezen over water klik dan de link hieronder aan.

lees meer over water

Nieuwe url

Er is een nieuwe url actief! www.egawichmond.nl brengt je ook direct op mijn site. Wel zo gemakkelijk dacht ik.

Je eet..........wijzer met de EGA eetwijzer.

In 1980 is Annie Disseldorp gestart met de
"Eerste Goudse Afslankclub" internationale club voor betere eetgewoonten.
Je mag gewoon eten wat je gewend bent, groente, vlees, vis, brood, aardappelen, melkprodukten, fruit enz, naar eigen keuze!!!
Iedere maaltijd is echter zo uitgebalanceerd dat je al vrij snel resultaten boekt, mits je je aan de eetwijzer houdt.
Deze EGA eetwijzer krijg je bij inschrijving.

EGA Nederland