Rust goed uit, want slapen is goed voor de lijn! .

Slapen is goed voor de lijn! Dit is een van de thema’s die worden behandeld in het net verschenen boekje ‘Goed slapen verandert je leven’, van uitg. Spectrum. Onderzoek wijst uit dat maar liefst een op de 10 Nederlanders slaapproblemen heeft. Veel Slaapproblemen kunnen gemakkelijk worden verholpen. Hoe? Dat lees je in 'Goed Slapen verandert je leven'.

Voor u gelezen:
Wist u:...Mensen tot 15 % meer eten als ze moe zijn. Dit komt omdat als we moe zijn onze hersenen een signaal geven dat we energietekort hebben. Dit signaal voelt sterk aan als honger, terwijl je lichaam slaap nodig heeft in plaats van eten.

Uitslag test; in clubverband val je beter af

Onderzoekers van de universiteit van Wageningen hebben negenendertig vrouwen veertig weken lang gevolgd en kwamen tot de conclusie dat het befaamde Sonja Bakkerdieet enkele weken heel goed werkt, maar op de langere termijn weer veel minder effect heeft dan andere diëten.

Bij het dieet van Sonja Bakker houden deelnemers zich zes dagen aan een dieet, waarna een sas-dag (schijt aan Sonja) volgt waarop alles weer mag. Allemaal leuk en aardig, maar volgens de onderzoekers verliezen Bakker-aanhangers in de eerste paar weken heel snel gewicht, maar vlakt het gewichtsverlies daarna af. Uiteindelijk blijken ze na veertig weken maar vier procent van hun gewicht kwijt te zijn geraakt.

De beste resultaten werden behaald door vrouwen die onder intensieve begeleiding stonden en ook meer moesten bewegen. Deze proefpersonen werden uiteindelijk twaalf procent lichter. Ook grappig: de controlegroep die alleen een foldertje van het Voedingscentrum mee naar huis kreeg, scoorde aan het eind van de rit even goed als de Bakkeraars. Eet smakelijk!

Speculaaskruiden

Speculaaskruiden kun je kant-en-klaar kopen in een potje, maar natuurlijk ook zelf mengen. Er gaat van alles in: kaneel uiteraard, maar ook kruidnagelen, nootmuskaat, anijs, koriander en peper

EGA Cursusplaatsen

Klik hier

De Vordense tuin

Monique van de Vordense tuin, biedt elke cursist van EGA Wichmond een rode roos aan bij elke 5 kilo die hij/zij afvalt.Van Paula krijg je een stempelkaart mee, na elke 5 kilo en die mag je dan inleveren bij "de Vordense tuin" in Vorden.
Monique heeft ook een website www.devordensetuin.nl

Pas dit recept aan naar de EGA eetwijze

Vissalade
Pak je EGA eetwijzer erbij en pas het recept aan.
smakelijk eten

Voor de jarige in de maand november.

Hartelijk gefeliciteerd en een hele fijne dag toegewenst.