54 kilo afgevallen met EGA

Ellen verloor 54 kilo met EGA klik hier

Verwen jezelf met een tosti

Bijvoorbeeld:
kaas-appel
kaas-tomaat-champignon
kaas-ui-tomaat-champignon

eet smakelijk

Augustus week 33 en 34 vakantie

Vakantie recept

Peer met ham en Hüttenkäse

Ingrediënten
• 1 rijpe peer
• 1 eetlepel citroensap
• 25 g rauwe ham
• 50 gr Hüttenkäse
• 13 gr eetlepel olijfolie





Bereiden
Peer schillen, in vieren snijden en klokhuis verwijderen. Peer in plakjes snijden en besprenkelen met citroensap. Ham in stukjes snijden. In kom Hüttenkäse, olie en ham mengen. Mengsel op smaak brengen met zout en peper. Peer over vier bordjes verdelen en Hüttenkäsemengsel ernaast scheppen.
Hierbij eet je 60 gr bruin stokbrood met 12 gr roomboter

EGA-Nederland Menu TIP

Menu Tip op de site van www.eganederland.nl klik hier

Geroosterde zomerschotel met olijfolie

WAT ETEN WE VANDAAG?

Nog wel even aanpassen naar de EGA eetwijze
klik hier
Cursisten EGA Wichmond/Vorden kijk op onze pagina info.

Geroosterde zomerschotel met olijfolie

voor 4 personen
Ingrediënten: 400 gr aardappels, 400 gr gerookte kipblokjes, 1 rode paprika, in grote vierkanten, 250 gr courgette, in dikke halve plakken, 1 bak trostomaten, gehalveerd , 250 gr uien in vieren, 2 tenen knoflook, fijngesneden, 4 eetlepels olijfolie



Bereiden
Stap 1 Halveer de aardappelen in de lengte en kook ze 15 minuten. Verwarm de oven voor op 225 °C.
Stap 2 Blokjes gerookte kip met de aardappelen en groenten in een braadslee om met de knoflook en de olie en zout en peper naar smaak. Gaar het gerecht in de oven, onder twee keer omscheppen, goudbruin en gaar in 30 minuten.
Tip
Voeg voor een kruidig accent wat (verse) rozemarijn toe aan het mengsel

Voor de jarige in juli en augustus