Pastasalade met EGA-ijs

Pastasalade klik hier De vraag is regelmatig hoe maak ik een verantwoorde pastasalade.
Bij www.ah.nl komt dit recept vandaan. Pas hem aan naar de EGA eetwijze. Makkelijk te maken en heerlijk voor het diner op warme dagen.
Heerlijk een EGA ijsje klik hier erbij met eventueel vers fruit.

Hollandse heupen op hun best

De brede heupen.Er zijn behoorlijk wat Nederlandse vrouwen die er last van hebben. Nou ja, last? Je moet weten hoe je kunt verdoezelen. Wij schijnen namelijk als Nederlandse vrouwen een gemiddelde heupwijdte te hebben van een meter. Gelukkig schijnt het goed te zijn voor de vruchtbaarheid. Nu alleen nog wat tips hoe je onze Hollandse heupen kunt verdoezelen.

Tips van Bepster kwam ik tegen op internet

54 kilo lichter

Ellen verloor 54 kilo met de EGA eetwijze
Klik de link aan en lees het krantenbericht van Ellen

Wij gaan voor bruin brood

Veel mensen denken hoe bruiner het brood, hoe gezonder. Maar dat is niet altijd het geval. Het verschil wordt bepaald door het aantal vezels wat er in het brood zitten. Vezels zorgen voor een goede werking van de darmen, dus een betere stoelgang en ook zorgen ze er voor dat je sneller vol zit. Doordat je sneller vol zit, heb je minder snel trek in een tussendoortje. Ook is bruin brood laag in vetgehalte, wat kan bijdragen aan een gezond gewicht.

Naast veel vezels zit er in bruinbrood ook vitamine B. Vitamine B helpt bij de energievoorziening van het lichaam en houdt het lichaam gezond.

Een overzicht van een aantal broodsoorten met voedingswaarde per snee (30 g )kan je helpen bij het maken van de gezonde keuze:

Soort..............Energie(kcal).......vezels(g)

Volkorenbrood.........77....................2.4
Meergranenbrood.......77....................2.4
Allisonbrood (40g)....88....................2.7
Roggebrood (45g)...… .82....................2.7 vd MC
Bruin tarwe brood... .84.......... ......…..1.8
Bruinbrood..........……84................…...1.8
Bruin pistolet(50g)..120....................2.6
Deze laten we staan, wij gaan voor bruinbrood
Italiaansebol (45g)..117....................1.2
Kadetje (45g)........133....................1.2
Witbrood..............81.................…..0.8

Voor de jarige in de maand mei

Ciske proficiat " Kinki-Kapper nu ook in Zwolle"

Afgevallen? Tracteer jezelf met bijvoorbeeld een bezoek aan de kapper.
Tip voor mensen uit de buurt van Zwolle.
17 mei a.s. Opent Ciske Sipman haar nieuwe Kinki-kapsalon Zwolle

Kinki-Zwolle Vispoortenplas 11 telefoon 038-4227115

Ben jij ook zo dol op ijs?

EGA Nederland heeft heerlijk EGA-verantwoord ijs, neem het op voorraad, kun je jezelf verwennen met bijvoorbeeld een ijs met vruchtensorbet.

Gezellige pinkster en moederdag

TIP VOOR DE PINKSTERDAGEN

Pas dit recept aan naar de EGA eetwijze.

klik hier
Pasta met gestoofde aubergines en tomaat

Iets om eens uit te proberen

Gelezen op internet:
Het denken aan de laatste maaltijd kan het snacken aanzienlijk verminderen. Dit zijn conclusies uit een onderzoek aan de Universiteit van Birmingham.

De psycholoog Dr. Higgs vroeg een groep studenten die net geluncht hadden, mee te doen aan een koekjessmaaktest, de studenten wisten niet wat de echte reden was van de smaaktest.

Voordat de koekjestest begon, werd de helft van de deelnemers gevraagd om hun lunch uitvoerig te beschrijven. De andere helft werd gevraagd om hun dag op de campus te beschrijven.

Na de beschrijving mochten de deelnemers zoveel koekjes eten als ze wilden.

Dr. Higgs zag dat de vrouwen die gevraagd waren hun lunch te beschrijven minder koekjes aten dat degenen die hun dag beschreven hadden.

Het verschil in koekjesconsumptie werd groter naarmate de tijd verstreek. Dr Higgs denkt dat het komt doordat het denken aan je lunch er voor zorgt dat je langer vol blijft zitten. Dit in tegenstelling met andere onderzoeken waaruit blijkt dat het denken aan eten juist een hongergevoel opwekt.

In het onderzoek zou ook een verklaring liggen waarom mensen de afgelopen decennia dikker zijn geworden. Er wordt steeds vaker voor de televisie gegeten en wie televisie kijkt, is afgeleid en denkt niet na over zijn eten.