Waar ga je naar toe met vakantie.

Vandaag somber weer, we gaan denken aan......... waar gaan we naar toe met vakantie.

Breng een recept mee naar de EGA cursus Wichmond/Vorden of Warnsveld/Zutphen uit je favoriete vakantie streek of land.
Dan gaan we kijken of we het kunnen aanpassen naar de EGA eetwijzer.

Ik ga het recept van Ratatouille uit de Provence Frankrijk aanpassen, wie doet er mee?

Fibrex ook voor een glutenvrij dieet..

Fibrex is een uit de suikerbiet bereid product dat van nature rijk is aan voedingsvezel. Fibrex is een natuurlijke aanvulling op de dagelijkse hoeveelheid voedingsvezels. De normale behoefte aan voedingsvezels bedraagt 10 à 30 gram per dag. Door 2 à 3 eetlepels Fibrex toe te voegen aan de voeding wordt voorzien in de dagelijks benodigde hoeveelheid. Het gebruik van Fibrex heeft een aantal positieve eigenschappen. Het draagt zorgt voor o.a. een regelmatige stoelgang, een groot verzadigingsgevoel en een constante bloedglucosespiegel. Door deze waardevolle eigenschappen is het bijzonder geschikt voor diabeten en mensen met een glutenvrij dieet.

meer hier over lezen?

Herken je deze gevel?

Wij wonen in de omgeving van (en in) Zutphen, herken je deze gevel? (klik er op)
Hij behoort bij:

P A S S I E S

tassen - schoenen
hoeden - accessoires
van bekende Nederlandse ontwerpers

Keuze uit kaas t/m 48+

Bijvoorbeeld "Geitenkaas"

Geitenkaas is iets witter van kleur dan kaas van koemelk en heeft een pittige bijsmaak. De meeste Nederlandse geiten- en schapenkaas is van het Goudse type: een platronde, halfharde kaas met een vetgehalte van 48 procent in de droge stof. Ook is er verse geitenkaas te koop: zachte kaas die kort heeft gerijpt.

Verwen je met een lekker recept met geitenkaas. of kies je liever voor mosterdkaas, boerenkaas of nagelkaas......ach er zijn zoveel lekkere kazen keus genoeg.

Tip: maak op een mooie dag eens tochtje naar Laren, kun je zien hoe het wordt gemaakt.

klik hier

Mag het een maatje minder zijn?

Dat kan.Met de EGA eetwijzer lukt het je om van de zomer een paar maatjes lichter te zijn.

Tip
Houd je aan de eetwijzer, en kom elke week naar het clubuur.

Dat zorgt ervoor dat je goed gemotiveerd blijft, en samen staan we sterk.

Ananas de koning onder de vruchten

Weet je wat lekker is.............. een lunch met ananas en kaas, ik weet wel een lekker gerechtje, laat maar horen wie heeft nog een lekkere tip.

Ananas:

Christoffel Columbus was de eerste Europeaan die er zijn tanden in mocht zetten. Toen hij in Guadeloupe aankwam, werd hem een sneetje ananas aangeboden als welkomstgeschenk. Dat was in het jaar 1493. De vrucht was een symbool van gastvrijheid en hing bij de ingang van de hutten.In 1667 beschreef pater Dutertre, auteur van een algemene geschiedenis van de Antillen, de ananas als "de koning onder de vruchten, want God heeft hem een kroon opgezet."lees meer

Onze klanten aan het woord

Op de website van EGA Nederland, hebben de kanjers van EGA hun verhaal op geschreven.

Ook cursisten van EGA Wichmond/Vorden

klik hier

Streefgewichters Proficiat.

EGA Menutip

EGA menutip

Rijstebrij met warme appeltjes

Het liedje van poesje mauw kennen we allemaal, en voor mij rijstebrij, weet je ook nog wel.
En heb je het ook wel eens voor jezelf gemaakt, is erg lekker met kaneel of met schijfjes appel uit de magentron. Er mag zelfs honing door, echt waar.
Hoe pas je dat in je EGA dag?
Denk er over na, weet je het niet, dan kunnen we het er mooi tijdens het clubuur over hebben, en dan...............smullen maar.

Maddy damesmode vanaf maat 42

15 februari a.s. opent
Marion van Laarhoven ( maandcursist van EGA Wichmond), haar nieuwe damesmode zaak. Marion zit al geruime tijd in de damesmodebranche ('n maatje meer), en heeft besloten nu zelf een zaak te beginnen.
Haar keuze van kleding voor haar eigen zaak is echt het neusje van de zalm.

klik op foto voor 'n grotere afbeelding

Adres:
" Maddy damesmode vanaf maat 42" en 'n maatje meer.
Eibergsestraat 46a te Haaksbergen

Vanaf 15 februari tot 30 april is er een speciale aktie voor iedereen die n.a.w. gegevens en mailadres achter laat op de eerste aankoop met 10% korting.

Daarnaast geen koopavond maar op afspraak voor 6 tot maximaal 8 personen, een avond inclusief koffie met iets erbij
(vast biogardetaart) met alle tijd en aandacht!!

De merken zijn o.a. www.bbasic.nl jeans casual en shirts en ook double B hippe jeans.
www.guro.dk en www.zazar.dk hip jong en modieus. www.yoek.nl, www.x-two.nl en www.carleoni.nl vrouwelijk, stijlvol, apart en draagbaar voor iedereen.

Hoe slim is je rechtervoet ?

Dit heeft helemaal niets met EGA te maken,maar ik kan het niet laten om jullie aan het denken te zetten, van hoe kan dit nou????????

Dit is een leuk geintje dat je hersens kraakt. Je zult het zeker 50 keer of meer proberen,maar je zult zien dat je je rechtervoet niet te slim af kunt zijn.

1.Als je achter je bureau zit of aan tafel, til je rechtervoet op van de vloer en draai rondjes naar rechts (met de klok mee)

2. Blijf draaien en teken nu met je rechterhand een “6”in de lucht.

Je voet draait nu in de andere richting.
Zie je !!! En er is niets wat je daar aan kunt doen !

Een roos van Bloemisterij "Kok/Fleurop".

Ook voor de cursisten EGA-Warnsveld/Zutphen.

Bloemisterij Kok/ Fleurop Bloemenservice
Rijksstraatweg 64/68 te Warnsveld, biedt een roos aan voor elke cursist van EGA Warnsveld/Zutphen bij elke 5 kilo die hij of zij afvalt.
De stempelkaart met je verdiende 5 stempels, kun je dan inleveren bij Bloemisterij Kok/Fleurop.

Vandaag 7 februari is dit stimulerende kado toegezegd, dus vanaf vandaag gaat deze leuke aktie in.

De cursus van EGA Warnsveld/Zutphen is op maandagmiddag in het gemeentehuis in Warnsveld.

Een roos van Bloemisterij "de Vordense Tuin".

cursisten van EGA-Wichmond/Vorden

Wat heel erg wordt gewaardeerd is.....................
dat Monique van "De Vordense Tuin" Raadhuisstraat 11 te Vorden, al een aantal jaar aan elke cursist van EGA Wichmond/Vorden bij
5 kilo lichter in gewicht een roos aanbiedt.
De reakties hierop zijn heel leuk, tijdens het clubuur wordt het gelijk verteld. Zo'n mooie lange roos en hij staat al een week en nog even mooi, telkens als je er naar kijkt weet je dat je hem hebt verdient.

De cursus van EGA Wichmond/Vorden is op maandag en dinsdag in 't Eekloh in Wichmond.

Van alles over peulvruchten

De EGA eetwijzer geeft ook peulvruchten aan, Chili Con Carne of een linzensoep, er zijn heerlijke gerechten van te maken, hieronder staat(verhaal uit de bijbel) dat Ezau zelfs zijn kind verkoopt voor linzensoep. Ja het recept staat er niet bij, wat zou daar in gezeten hebben.

Kook gerust linzensoep hij is echt heel smakelijk, wij houden onze kinderen gezellig bij ons en laten ze lekker mee eten.

Peulvruchten worden al eeuwenlang door de mensen gegeten. Al in de bijbel is te lezen hoe een bord rode linzensoep Ezau overhaalt om z'n eerstgeboorterecht te verkopen aan Jacob. Peulvruchten stonden bijna dagelijks op het menu van onze voorouders. Erwten, bonen en kapucijners konden zich in het Nederlandse klimaat goed ontwikkelen en ze waren gedroogd lang houdbaar. Vooral in de tijd voor de introductie van de aardappel werd er in ons land niet veel anders gegeten dan peulvruchten en dan met name bruine bonen en erwten.

Wil je meer lezen over peulvruchten klik hier

Wist je dat......................

Wist je dat.........je van bruinbroodmix pizza, pannekoeken en hartige taart kan bakken.

In het voorbeeldmenu van februari staan poffertjes van bruinbroodmix, heerlijk met een klontje roomboter en honing.

Wilt u afvallen met 3 gezonde maaltijden per dag?

Dat kan! Lees alles hierover

Wichmond/Vorden:

maandagochtend 08.45-09.45 uur
maandagavond 19.00-20.00 uur
maandagavond 20.00-21.00 uur
dinsdagavond 19.00-20.00 uur
't Eekloh
Baron van der Heijdenlaan 19 Wichmond

Warnsveld/Zutphen:

maandagmiddag 13.30-14.30 uur
”de Spil”
Gemeentehuis Rijksstraatweg 65 Warnsveld