gezonde Tip

De oerhollandse pieper moet terug op tafel! Aardappels bevatten veel voedingsstoffen die ons lichaam gezond en fit houden, zoals vezels, ijzer, kalium, vitamines B en C. Bovendien bevat de pieper geen vet en cholesterol en is het dus geheel geen dikmaker. Aardappels leveren zelfs minder calorieën dan pasta of rijst. Bovendien bevat de pieper vitamine C Dus gewoon weer de aardappel op tafel!

Bij de EGA mag je ook frietjes met zelfs mayo, vraag aan je leidster hoe je deze klaarmaakt.

Honing

Kijk in de EGA eetwijzer en wat zie je, ja je mag ook honing.

Een nagerecht van verwarmt fruit met daarover honing en EGA ijs,
mmmm heerlijk.
Ook door een dressing voor salade is een beetje honing erg lekker.

Op de EGa cursus komen er vast nog meer ideetjes naar voren.

* Honing heeft een grote voedingswaarde
* Het bevordert de spijsvertering en is zacht voor de maag
* Het is door zijn samenstelling makkelijk op te nemen in het lichaam
* Het geeft veel energie

In je eetwijzer staat hoeveel honing je mag per dag.

Heb je een gezond gewicht

BMI METER

Pas de hoeveelheden aan

Dit recept (klik aan)

Kun je heel makkelijk aanpassen naar de EGA eetwijze.

Lauwwarme maaltijdsalade

Succes en smakelijk eten.

Bolognese fix

Bolognese fix: de 'afmaker' voor al uw pastagerechten met een 'zonnig' kruidige smaak.

Een heerlijke en snelle oplossing om uw spaghetti, lasagne en pizza dat ietsje méér te geven!
Bolognese fix is gebaseerd op de typisch Italiaanse keuken en bezorgt uw bolognesesaus de nodige zuiderse, rijke aroma's. Bovendien is Bolognese fix cholesterolvrij, glutenvrijen bevat het geen toegevoegde kleurstoffen.

Deze saus in poedervorm kun je bestellen bij EGA Nederland of via je EGA leidster.

KORTING

Wilt u nog een aantal kilo's kwijt? Dan is dit het moment om u in te schrijven op één van onze cursussen.

In de maand augustus betaalt u géén € 10,00 inschrijfgeld maar € 6,00.

Mooi meegenomen toch!!

Pizza

Bak eens een pizza (zonder olijven) met bruinbroodmix, beslag maak je net zoals bij de pannekoeken.
En leg daar bijvoorbeeld op tomaat, ui, kaas en prei op. Of misschien vind je een zalm of een tonijnpizza lekker.
Fantaseer een lekkere pizza, maar wel volgens de EGA eetwijze.