Gezellige Sinterklaasavond

Noteer voor december 2008

EGA gesloten in Wichmond en Warnsveld
Op maandag 24 december en 31 december.

Provinciaalse salade met geitenkaas

Met de EGA eetwijze kun je heerlijke en gezonde maaltijden klaarmaken.Maak bijvoorbeeld in het weekend voor de lunch eens een heerlijke salade, wel de hoeveelheden aan passen TIP aan je EGA EETWIJZE.

Je leidster adviseerd je hier graag bij.

Sinterklaas-toetje

Schenk de yoghurt in een schaaltje en roer er honing door, dan een beetje speculaaskruiden, en alles goed doorroeren.
Voor de hoeveelheden kijk je in de EGA eetwijzer.

Kruiden

Lekker eten is een feest. Maar wat als je huisarts zegt :”vanaf nu, zo min mogelijk zout op je menu”. Dan smaakt alles een beetje flets en hetzelfde. Gelukkig zijn er dan kruiden die je gerechten weer opfleuren en heel verrassend uit de hoek komen. Probeer het zelf maar. In de winter staan gedroogde kruiden paraat. In de lente zijn er verse blaadjes en bloemen. In de herfst staan de wortels ter beschikking. Een heel assortiment om een heel jaar door lekker en gezond te eten.

EGA heeft gedroogde kruiden, deze kun je via je leidster bestellen, of via de EGA Webwinkel

Het is ruim 42 kilo geworden

Het bericht wat hieronder staat is van eind vorig jaar. Hoe is het nu na 1 jaar tijd:
In het geheel is deze tevreden cursist zelfs 42.4 kilo afgevallen.
Ze is vanaf vorig jaar december maand cursist geworden,is heel enthousiast en weegt nu iets onder haar streefgewicht en is in 1 jaar tijd geen 1x boven haar streefgewicht geweest.

Ik ben erg trots op haar.
Proficiat.

Al meer dan 33 kilo afgevallen bij EGA Wichmond/Vorden

Bericht van eind vorig jaar.

EGA: wat EGA voor mij betekent.Lijnen, kilo’s, afvallen, dieet, kleren, zwemmen, allemaal woorden die ik omzeil, al jaren. Ik weet het maar al te goed, maar doe er niets op uit en zeg uit de gein: ik hoop op een dag slank op te staan. Want afvallen betekent één boterham eten, terwijl je er wel drie of vier lust, het koud hebben, chagrijnig zijn, en dat niet even, nee heel lang. En altijd op moeten passen want iets extra’s eten, spoort alleen aan tot nog meer eten, niet omdat je trek hebt, maar omdat het hek van de dam is en je het niet meer kunt stoppen. Dat kan ik niet volhouden, echt niet. Dat is gedoemd te mislukken.Dus oké ik ben te zwaar, maar ik heb plezier in het leven en ben gezond. En ja, ik heb een wens, een grote wens, maar er moet wat te wensen blijven in het leven.Er blijft iets aan me knagen, dit kan toch niet goed zijn, nou past die broek ook al niet meer. In de spiegel kijken doe ik niet, op de foto wil ik niet, een weegschaal heb ik niet. Ik leef gezond, ik volleybal, ik fiets, ik werk hard. Het gaat goed met mij.Ik zoek, ik zoek naar een manier om af te vallen. Het moet echt, en ik wil het echt, maar ben er bang voor.Hoe heeft die collega dat toch gedaan, ze is veel afgevallen en het blijft eraf ook. Het kan dus wel.Ik durf het niet te vragen. Verder zoeken. Ik wil afvallen, maar kan dat niet alleen. Ik wil nog één keer lijnen, maar dan ook goed en op een manier die vol te houden is. Met begeleiding, liefst in een groep met andere klantjes die hetzelfde probleem hebben. Dan kom ik via het volleyballen aan een naam en telefoonnummer.Ik bel en dat is een hele stap. ‘Ja hoor, dat is prima, kun je morgen komen, dan zijn we eerst met een groepen daarna zullen we wegen en het boekje “de eetwijzer” doornemen’.Dat is het begin van een echte strijd, er zijn vele kilo’s die mogen verdwijnen van mijn lijf.Het waren er nog veel meer dan ik zelf in de gaten had. In korte tijd beginnen de broeken ruimer te zitten. En wat me heel erg meevalt: ik heb geen hongergevoel, ik word niet trillerig, niet bibberig, en daarom ook niet chagrijnig. Ik heb er vertrouwen in dat mijn lichaam krijgt wat ie nodig heeft en door de goede verhoudingen en samenstellingen heb je geen hongergevoel en dat geeft de burger moed. Dan is het vol te houden. In twee maanden tijd ben ik 13 kilo afgevallen. En nog twee maanden later zit ik op 25 kilo.Nu intussen al meer dan 33 kilo. Ik kan het zelf haast niet geloven, maar het is echt waar. Ik kan nog veel meer vertellen over lekkere recepten, weeklijsten bijhouden van alles wat je eet, onder een kop koffie tijdens het cursusduur vertellen van die gezellige barbecue, of een week die tegenzit. Want dat hoort ook allemaal bij EGA. Maak het niet te moeilijk voor jezelf, maak het niet zwaarder dan nodig is.Paula de begeleidster van EGA -Wichmond, je helpt me fantastisch om mijn droom uit te laten komen.Een zeer tevreden klant.

Ovenschotel met banaan

Ovenschotel met banaan

Op de stranden van Terschelling en Ameland zijn woensdagochtend duizenden bananen aangespoeld. Mocht het zo zijn, dat de bananen toch nog eetbaar zijn, dan heeft www.hetnet.nl een overheerlijk herfstrecept in de aanbieding voor de strandjutters; een ovenschotel met bananen.

Voor de mensen die de EGA eetwijze volgen is dit recept heel goed aan te passen naar de EGA eetwijze.
Pak je eetwijzer erbij en maak het recept "zuurkoolschotel met banaan".

Herfst bloemstuk

Een creatieve Tip