Voor de jarige in de maand april

Gezellige Paasdagen

Voorjaar 2010

Begin jij de lente met bedenkingen over je lijn en een maatje (of twee) meer dan vorig jaar zomer? Dan zul je vast plannen hebben om te lijnen of er misschien al mee bezig zijn. Een beetje matigen aan tafel is vaak het eerste waar we mee beginnen. En toch wil dat niet altijd resultaten geven.

Soms kan het zijn dat je het idee hebt (met het accent op: idee) dat je al dagen, misschien al tijden, je best doet. Je hebt het idee dat je van heel wat lekkere dingen afziet. Het gebakje van een jarige collega laat je staan (maar als beloning mag je 's middags een koekje bij de thee). Je lunch heb je zelfs overgeslagen (en daarom mag je 's avonds best wat meer eten). Je bent helemaal overgestapt op light producten (en dus mag je er wel een beetje royaler mee omgaan). Uiteindelijk krijg je op deze manier soms zelfs méér calorieën binnen terwijl je zelf denkt dat je jezelf de hele dag dingen ontzegt.

Zo gaat het dus niet werken!

Als je wilt afvallen, zul je eerlijk tegenover jezelf moeten zijn. Het heeft geen zin om 'te doen alsof'. Anders kun je maar beter helemaal niet lijnen en gewoon heerlijk genieten van alles wat je in je mond stopt.

Ben je gemotiveerd en wil je echt die pondjes teveel eraf hebben, maak dan een plan. Schrap chocolade, zoetigheden, chips en andere dikmakers uit je boodschappenlijstje. Vul je winkelwagentje met groenten, fruit, mager vlees, vis, water enz.
Meld je aan Bij de EGA en verander je eetpatroon
Ook van deze site de mode 2010

Lente

Al je zomerkleding uit de kast getrokken? Al zin om nieuwe kleding te kopen?
Weer extra zin om af te vallen?

Bij ons volgende EGAuurtje gaan we het over lekkere salades hebben.
Heb je een lekker recept liggen, breng hem mee naar de club.

Biefstuk met balsamicojus en groene groenteschotel

Recept aanpassen naar de EGA eetwijze.

Kippenbouillon met lentegroente, voorgerecht

Pas hierop de rest van je dag aan, pak je EGA eetwijzer
Voorgerecht voor 4 personen

1 l kippenbouillon (van tablet)
2 bospenen of 4 worteltjes, in smalle reepjes
100 g peultjes, in de lengte gehalveerd
1 kleine prei, in ringen
100 g diepvriesdoperwten
3 eetl. verse kruiden (platte peterselie, kervel,
bladselderij), grof gesneden
100 g gerookte kipfilet, in reepjes

Bereiden:
Breng de bouillon aan de kook. Kook hierin de wortel, peultjes en prei 2 minuten. Voeg dan de doperwten toe en kook nog 3 minuten. Schep de verse kruiden erdoor. Serveer de soep in borden of kommen en verdeel de kipreepjes erover.

Tip:
Voeg eens 2 eetlepels sojasaus bij de soep. Vervang de verse kruiden door blaadjes spinazie.

Recept komt uit Boodschappen maart 2010

Voor alle jarige in maart