Afvallen doe je voor jezelf.
Denk eraan, je wilt het zelf graag!
Daardoor bereid om je eetpatroon aan te passen. Doorzettingsvermogen, positief denken.
Gaat het even mis, streep eronder, ga terug naar je EGA eetwijzer en pak het weer op. Lees de eetwijzer helemaal goed door. En leg hem in de keuken, vlak bij je in de buurt, pak hem er steeds bij. Het is soms vallen en opstaan, maar wij samen proberen niet te vallen. In clubverband steun je elkaar.Geloof in jezelf, ga ervoor en zeg hardop het gaat me lukken. Denk straks aan de zomer, dan geen maatje meer, maar 1,2,3 maten minder.Dat is een goed streven. Gaat het even minder pak je positieve houding weer op.Niet gelijk in je oude patroon terugvallen, toon karakter.Wees duidelijk in gezelschap en op feestjes, Jij maakt uit wat je wel of niet wilt eten, laat je niets opdringen, en doe nou niet zo slap, en vind jezelf niet zielig. Want dat is grote flauwekul, je wilt toch afvallen?Lees de eetwijzer goed door, je mag heel veel, het ligt aan jezelf of je dit positief op pakt. Kom op je bent sterk en staat achter hetgeen wat jij wilt, en dat is een gezond eetpatroon volgen en lekker afslanken. Je leeft gezond, en dat ben je ook nog eens een keer aan je lichaam verplicht, je moet goed voor jezelf zorgen. Je zult zien je voelt je sterker, je zit lekker in je vel, en een ander maakt niet uit dat je gezellig bent als je bijvoorbeeld gebak mee eet, jij bent mans genoeg om dat zelf te bepalen.Het is toch logisch dat als je wilt afvallen niet snoept, en andere etenswaren waar je van aankomt moet laten staan.Kom op we gaan er met z'n allen tegenaan. Pak de eetwijzer, en hou je er aan. Succes allemaal,
In clubverband afvallen is een steun in je rug, het lukt je beter en je staat er niet alleen voor.
Je kunt ook zeggen " een stok achter de deur" en die hebben we allemaal nodig.
EGA cursusplaatsen
BMI kijk hier
Paula Sanders
Wichmond 2002
