EGA ijs-Sorbet.

Van EGA-ijs kun je een heerlijk sorbet maken.



Recept voor 1 persoon.

1 bakje EGA-bosvruchtenijs
25 gram EGA-bosvruchtenjam
75 gram frambozen of
75 gram bosbessen.

1. EGA-ijs uit het bakje in een sorbetglas scheppen.
2. Leg daar op de vruchten.
3. EGA-jam heel eventjes in de magnetron, zodat het vloeibaar wordt.
4. Deze verkregen EGA-jam-saus over het geheel uitschenken.
5. Leg op het sorbet een muntblaadje als garnering.
   

Dit recept bevat: 125 cc melk - 1 1/2 fruit - 15 gram honing.

Klik hier voor meer informatie over EGA-ijs.

Gezond eten en bewegen

Ga eens kijken bij een sportschool.








Menu tips EGA Nederland

Aardappelsalade met peultjes en zalm

Gerecht voor 1 persoon.

Ingrediënten:
125 gram peultjes
100 gram voorgekookte aardappelpartjes of -schijfjes
100 g gerookte zalmsnippers
8 cherrytomaatjes
voor de dressing:
1 eetl. olijfolie
1 eetl. yoghurt
beetje. citroensap
beetje. gehakte dille (vers of diepvries)
versgemalen peper zout

Bereiding:

1. Haal de peultjes af en kook ze 4 minuten.
   
2. Giet ze af en spoel er koud water over.
   
3. Kook de aardappelen 5 minuten of tot ze beetgaar zijn.
   
4. Giet ze af en laat ze goed uitlekken.
   
5. Schep peultjes, aardappel, zalm en tomaten, in stukjes gesneden, luchtig door elkaar.
6. Meng de ingrediënten voor de dressing en giet deze over de salade.

Suggestie:
In plaats van zalm is rauwe ham of tonijn naturel (blik) ook heel lekker.

Meloen-sinaasappel-melkshake

Ingrediënten:200 gram Galiameloen - 150 ml sinaasappelsap - ¼ l melk - snufje kaneelpoeder.


Voorbereiding:Verwijder de schil en de zaadlijsten en zaadjes van de meloen. Snijd het vruchtvlees in stukjes.

Bereiding:

1. Doe de stukjes meloen, het sinaasappelsap, de melk en het kaneelpoeder in een keuken-machine of blender.
   
2. Pureer alles gedurende 1 minuut.
   
3. Schenk deze milkshake in een kan

Een heerlijke shake om tussendoor te drinken
Betreft: 2 x fruit – ¼ l melk

Dit recept naar EGA aangepast uit www.coop.nl

Heb jij een gezond gewicht?

KLIK HIER

Mede dankzij EGA heb ik dit bereikt.

Leuk om te lezen.

Onze medecursisten die hun verhaal vertellen wat ze bereikt hebben bij de EGA door gezond te gaan eten.

Proficiat allemaal.

Ook een EGA Wichmond cursiste aan het woord.

klik aan.
onze klanten aan het woord

Gemeentebestuur Bronckhorst op de fiets

Kasteel Suideras Vierakker




klik hier

Bezoek ook eens EGA webwinkel

Waar koop ik EGA-producten? Alle EGA-producten zijn uitsluitend verkrijgbaar bij het EGA-hoofdkantoor en de cursusleidsters. Nog gemakkelijker is om producten online te bestellen in de

EGA webwinkel.

Aardbeien-shake

Recept voor 1 persoon

Ingrediënten:
(2 shakes)
- 150 gram aardbeien
- 1 ml. vloeibare zoetstof
- 1½ dl. magere melk of karnemelk

Bereiding:

1. Was de aardbeien en verwijder de kroontjes.
2. Pureer de aardbeien in een foodprocessor, blender of met de staafmixer.
3. Voeg de zoetstof en de melk toe en laat de machine draaien tot het mengsel luchtig is. Schenk de shake in hoge glazen en serveer ze direct.

Komkommer-zalmsalade

lunchgerecht voor 2 personen

Ingrediënten:
1/2 komkommer
125 ml biogarde roer naturel
1 theelepel olijfolie
beetje citroensap
1 bakje zalmsnippers (gerookt 200 g)
zout en knoflookpeperkruiden
120 gram bruin stokbrood

Bereiden:

1. Komkommers schillen, halveren en zaadjes verwijderen. Komkommer met kaasschaaf in dunne plakjes schaven. Biogarde, olijfolie, en citroensap mengen.
2. Komkommer en zalm door dressing mengen. Op smaak brengen met zout en de knoflookpeperkruiden.
3. Stokbrood roosteren in broodrooster.
4. Salade serveren met geroosterd brood.
   

Recept van Susan Boddeûs