Voor alle jarige in de maand september.

Jeanine

Hoi allemaal.

Ik zal me eerst even voorstellen, mijn naam is Jeanine Schutte-Melissen. Ik ben getrouwd en moeder van 2 lieve meiden van 8 en 10 jaar.
Ik ben eerder nooit dik geweest, maar dan ga je voor het eerst op jezelf wonen en ja dan ga je toch anders toch ongezonder eten.

Dus toen kwamen de kilo’s er langzaam bij op, na de bevalling van onze 2 kinderen kon ik het er maar niet af krijgen.
Op een gegeven moment kwamen ze er achter, ik heb 1 verschrompelde en 1 goed werkende nier.
Toen werd geadviseerd dat ik moest afvallen, maar ik zat nog niet goed in mijn vel en vond het wel goed zo.
Omdat ik ook nog lipoedeem in de benen hebt (lymfvaten werken niet optimaal ) werd het dus hoog tijd dat ik er wat aan ging doen! Want dit kon zo niet langer.
Op een gegeven moment las ik over de EGA en dacht dit moet ik gaan doen, en zo kwam ik in contact met Paula van de EGA uit Wichmond, en had ik maandag 31 januari 2011 telefonisch contact met haar. Ik kon gelijk die avond al komen. s’ Avonds werd ik als laatste gewogen en ik schrok gewoon hoe zwaar ik was, 104,00 kg.
Nu ruim 8 maanden later weeg ik 78 kg, nu nog 3 kg en dan weeg ik weer hetzelfde als 10 jaar geleden. Het gaat zo goed dat ik toch nog stiekem doorga.
Nu ik aan het afvallen ben is het ook een stuk beter met mijn lipoedeem en de benen zijn zelfs minder dik.
Nou ik ben zeer tevreden, en volgens de EGA eetwijzer eten is erg lekker en je hoeft echt geen honger te hebben want je eet genoeg.

Groetjes Jeanine

Lia Schapendonk

Lia Schapendonk met haar Taartmadammen in Zutphen

Lia Schapendonk


Toen mijn vriendin met mij geen taartje durfde te gaan eten omdat wij allebei nogal rondborstig zijn, ging ik ons schilderen als ECHTE TAARTMADAMMEN. Het was meer om haar te plagen, had er zelf zo’n lol in en was niet meer te stoppen. Er kwamen steeds meer afbeeldingen bij. Ze doken op in de media en galeries.

Textiel verschoof meer naar de achtergrond en keramiek ging daar in mee. Dit kwam niet alleen door het succes van de Taartmadammen, maar mijn privéomstandigheden waren zodanig dat ik alleen maar rust vond achter de schildersezel. Ik heb mijn ruimte van zorgen voor mijn kind en het rouwen genomen en daardoor kan ik pas nu met de andere mogelijkheden vrijer gaan werken.

Nog steeds schilder ik met veel plezier mijn taartmadammen, maar keramiek en textiel komen ook weer aan bod.
Mijn madammen worden steeds vrijer, brutaler en blijer. Soms buitelen ze enorm door mijn hoofd. Dan moet ik mijn penselen wel nemen om deze dolle en dwaze, blije meisjes tevoorschijn te toveren. Ze eisen steeds meer taart en de thee verdwijnt wat vaker naar de achtergrond, want het zijn ook grote wijnliefhebbers !

Het lijkt misschien heel veel waar ik mee bezig ben, ik doe alles met grote liefde voor het materiaal. Aan ideeën ontbreekt het mij nooit.
Hoop dat je als lezer nog veel van mij gaat zien, ik doe mijn best en dat doe ik graag.


Meer lezen klik hier

Tips voor een soepele spijsvertering Omdat goed voor jezelf zorgen niet altijd makkelijk is

De leefregels voor een goede spijsvertering kent waarschijnlijk iedereen. Maar ze zijn niet altijd even makkelijk vol te houden. Wij verzamelden de beste tips van onze bezoekers als steuntje in de rug.

spijsvertering, darmen, darmwerking, tip, lezerstips, bewegen, vezels, voeding, yoghurt

Tips voor een soepele spijsvertering
De leefregels voor een goede spijsvertering kent waarschijnlijk iedereen. Maar ze zijn niet altijd even makkelijk vol te houden. Wij verzamelden de beste tips van onze bezoekers als steuntje in de rug.

1 Drink voldoende
Voldoende drinken is van groot belang. Vocht houdt de darminhoud namelijk soepel. Het is aan te raden om 1,5 tot 2 liter per dag te drinken.

LEES HIER VERDER

Wraps met Bolognese fix

Bolognese Wraps
Vul je ommelet met in blokjes gesneden tomaten, uien, paprika, ijsbergsla bladeren en met de kant-en-klare Bolognesefix.
Eet hierbij bruin stokbrood
Aanpassen naar je EGA eetwijze

Bolognesefix heerlijk door sauzen soepen en hartige taart.
De saus is te bestellen bij de EGA website of bij je EGAleidster.

Ben jij een stresskip?

Voeding bij stress
Stress verminderen door voeding

Het natuurlijke mechanisme in je lichaam zorgt ervoor dat je onder stress minder eet. Dat is niet bij iedereen zo. Tijdens stressvolle periodes grijpen sommige mensen juist vaak naar makkelijk eten zoals snacks en snoep. Terwijl deze voedingsmiddelen je juist een lusteloos gevoel kunnen geven en ervoor zorgen dat je minder goed om kunt gaan met stress.

afvallen, voeding, stress, koolhydraten, koolhyraatrijke voeding

Voeding bij stress
Het natuurlijke mechanisme in je lichaam zorgt ervoor dat je onder stress minder eet. Dat is niet bij iedereen zo. Tijdens stressvolle periodes grijpen sommige mensen juist vaak naar makkelijk eten zoals snacks en snoep. Terwijl deze voedingsmiddelen je juist een lusteloos gevoel kunnen geven en ervoor zorgen dat je minder goed om kunt gaan met stress.

De voeding die je het beste kunt eten bij stress is een vetarme, vezelrijke en koolhydraatrijke voeding met veel groente en fruit. Deze voeding kalmeert zonder energie te verminderen en geeft je de voedingsstoffen die je nodig hebt om het immuunsysteem te versterken. We zetten de voedingsmiddelen op een rijtje die je het beste kunt nemen in stressvolle situaties en voedingsmiddelen die je beter niet kunt nemen.

LEES VERDER

7 tips om minder zout te eten Max. 6 gr. per dag

Maximaal 6 gram zout per dag eten, dat is wat gezondheidsdeskundigen nu al jaren aanbevelen. En toch blijven we dit advies negeren. Misschien kunnen deze tips helpen om gezonder en toch niet smaakloos te gaan leven? LEES VERDER.

Kip ketjap met komkommeratjar

Pas dit recept aan

Geef jij het gezonde voorbeeld?

Kinderen kijken hoe je iets doet, wat je eet en hoeveel je beweegt. En apen dat na. Neem je regelmatig fruit en tomaatjes tussendoor, dan wil je kind dat ook. Als jij enthousiast sport en beweegt, vindt je kind het leuk om dat ook te doen. Een gezonder kind begint bij een gezond voorbeeld. Geef jij jouw na-aapje het gezonde voorbeeld?

TEST STARTEN

Eten bewaren kun je leren Alles over de TGT- en THT-datum

Veel producten worden weggegooid omdat ze verkeerd worden bewaard. Te warm bewaard bijvoorbeeld, of te lang. Een paar handige tips leren je om eten en drinken goed te bewaren.
THT, TGT, houdbaarheidsdatum, voeding, bewaren, koelkast, bedorven, voedsel

Eten bewaren kun je leren
Veel producten worden weggegooid omdat ze verkeerd worden bewaard. Te warm bewaard bijvoorbeeld, of te lang. Een paar handige tips leren je om eten en drinken goed te bewaren.
De campagne 'Eten is om op te eten' (van Milieu Centraal en het Voedingscentrum) is erop gericht om verspilling van voedsel zo veel mogelijk tegen te gaan. Verspilling kost je namelijk veel geld en veel energie. Slim inkopen is belangrijk tegen verspilling, maar het goed bewaren van eten en drinken ook. Bewaren heeft te maken met tijd, én met plaats.

Waar bewaren?
Om met de plaats te beginnen, je kunt het beste producten bewaren op de manier die op de verpakking staat. Dat kan betekenen in de koelkast, buiten de koelkast of in de vriezer. Alles waarop staat 'gekoeld bewaren' moet in de koelkast worden bewaard op een temperatuur van 4-7 °C (hoe lager, hoe beter, liever dus 4°C). Als er echter staat 'koel bewaren', dan hoef je het product niet in de koelkast te bewaren, maar volstaat een koele, donkere en droge plek, zoals een kelder of een keukenkast.

Schoon: Als producten in de vriezer moeten, zorg er dan voor dat de temperatuur van die vriezer -18 °C of lager is. Belangrijk is ook dat de plek waar je je eten bewaart, schoon moet zijn. Houd je koelkast, je vriezer en je voorraadkasten dus goed schoon.

Lees hier verder